Psychohygiena a odolnost
Najděte vnitřní klid a sílu pro každý pracovní den
První konzultace zdarma
Stres a únava nemusí být normou. Zanechte nám kontakt a my se vám ozveme, abychom zjistili vaše potřeby a připravili kurz, který vám pomůže znovu najít rovnováhu a energii v pracovní každodennosti.
Děkujeme, ozveme se vám co nejdříve!
🧠
Odolnost v práci
- Jak budovat psychickou odolnost
- Role myšlenek a emocí
- Práce s udržatelnými návyky
🧘
Prevence vyhoření
- Identifikace spouštěčů stresu
- Relaxační techniky pro každý den
- Budování sociální sítě podpory
⚡
Zvládání stresu
- Fyziologické reakce těla
- Pochopení vnitřních spouštěčů
- Praktické mindfulness v praxi
⚖️
Time management
- Udržení work-life balance
- Osobní efektivita v týmu
- Dlouhodobá péče o duševní zdraví
Pro koho je kurz určen?
Obsah kurzu vždy sestavujeme na míru dle potřeb a profesního zaměření účastníků. Je ideální pro:
- Firemní týmy, které chtějí budovat podporu.
- Pracovníky, kteří čelí vysokému tlaku.
- Každého, kdo chce předcházet vyhoření.
- Skupiny do 20 osob (či dle domluvy).
Co díky kurzu získáte?
Získáte praktické nástroje a strategie pro vaši každodenní práci a duševní pohodu:
- Kontrolu nad vlastním duševním zdravím.
- Schopnost rozpoznat příznaky vyhoření.
- Praktické techniky relaxace a mindfulness.
- Dovednost zdravě pracovat s emocemi.
Hlavní cíl kurzu
„Chceme, abyste odešli s pocitem, že máte kontrolu nad svým duševním zdravím a věděli, jak o něj aktivně pečovat, místo abyste jen pasivně reagovali na stres.“
Máte jakékoliv dotazy k našim kurzům?
Kontaktujte naše oddělení: +420 603 939 111